저탄고지1 키토제닉 다이어트- Ketogenic diet 키토제닉 다이어트의 원리, 케토시스에서 나타나는 증상들, 식단, 주의사항 등에 대하여 알아보자. 케토시스는 우리 몸이 포도당(탄수화물) 대신 지방을 에너지로 태울 때 발생하는 대사 상태이다. 건강인에서 나타나는 일반적인 대사과정이다. 1. 원리 키토제닉 식단은 케토시스를 유도하기 위한 식단으로, '저탄수화물·고지방 식단'이라고도 불린다. 케토시스는 포도당 대신 지방산 대사의 부산물인 '케톤체'를 주 에너지원으로 사용하는 상태이다. 몸에서 에너지로 사용할 탄수화물이 부족하면 대안으로 지방을 태워 에너지원을 만든다. 인체에서 지방을 분해할 때 케톤이라는 화합물을 생성하며 이것이 신체와 뇌의 주요 에너지원이 된다. 2. 케토시스(ketosis) 상태는 언제 되는가? 1) 키토제닉 다이어트로 케토시스에 진입하려.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음